Cvičení vedou

PhDr. Ingrid Palaščáková Špringrová, PhD.
   • Vzpěrná cvičení pro napřímená záda
   • Cvičení pro ženy

Mgr. Veronika Lenc
   • Vzpěrná cvičení pro napřímená záda
   • Cvičení pro starší děti
   • Fyziokondiční cvičení s prvky ACT

Bc. Veronika Hnojská
   • Cvičení pro starší děti


Adresa

Nové prostory REHASPRING centra, budova CMC, náměstí 5. května 2/12, Čelákovice

Délka a cena cvičení

Děti cvičí 45 minut, cena 110 Kč/dítě.

Dospělí cvičí 50 minut, cena 130 Kč/osobu.

• Možnost zakoupení výhodné permanentky.


Přihlášení

Na recepce@rehaspring.cz pošlete e-mail, do kterého uveďte své Jméno a příjmení a Název cvičebního programu, který jste si vybrali.


Nebo nám zavolejte na 773 552 722

Cvičení pro těhotné

Cvičení pro těhotné Vám rádi poskytneme po individuální domluvě.

Délka hodiny:
45 minut
Objednání a informace:
(+420) 773 552 722


Pondělí

  •  

     

     

  • Cvičení pro ženy /cvičení pro napřímená záda/
    17.10 — 18.00

    Zobrazit informace

  • Vzpěrná cvičení
    pro napřímená záda
    18.10 — 19.00

    Zobrazit informace

Úterý

  •  

     

     

  • Cvičení pro starší děti
    17.15 — 18.00

    Zobrazit informace

  •  

     

     

Středa

  •  

     

     

  •  

     

     

  • Fyziokondiční cvičení s prvky ACT
    18.10 — 19.00

    Zobrazit informace

Čtvrtek

  •  

     

     

  • Kurz ACT pro veřejnost

    (od 14. 3. do 9. 5. 2019)

    17:00 — 18:30

    Zobrazit informace

    Přihlášení proveďte do 11. 3. 2019

Těšíme se na společné pravidelné hodiny strávené zdravým pohybem.
Váš tým REHASPRING centra.

Kurz využívá principy metody Akrální koaktivační terapie dle PhDr. Ingrid Palaščákové Špringrové, Ph.D.

Obsah kurzu je přizpůsobený a specificky určený pro neodbornou veřejnost.


Kurz proběhne: 14. březen – 9. květen 2019
Rozsah: 9 lekcí
Čas: každý čtvrtek, 17:00 – 18:30
Místo:   REHASPRING centrum s.r.o.
Čelákovice, nám. 5. května 2/12
Lektorka:   Mgr. Veronika Lenc
Cena kurzu: 2 900 Kč
Cena kurzu (včech 9 lekcí). Zahrnuje jednu publikaci Akrální vzpěrná cvičení pro NAPŘÍMENÁ ZÁDA .

Náplň Lekcí

1. Lekce: Vysvětlení základních principů metody ACT. Základní vzpěrné cviky v poloze na zádech + varianty.
2. Lekce: Anatomický a biomechanický základ páteře. Vzpěrné cviky v poloze na břiše + varianty.
3. Lekce: Typologie aker, vyšetření. Automobilizace a opakování cviků.
4. Lekce: Nejčastější potíže se zády. Jak poznat, že je to vážné. Základní vzpěrné cviky v pozici na čtyřech + varianty.
5. Lekce: Principy cvičení v polohách ontogeneze dítěte. Sestava vzpěrných cviků v nákroku, ve stoje + varianty.
6. Lekce: Vysvětlení pojmů svalové koaktivace a stabilizace. Opakování + dávkování.
7. Lekce: Zařazení vzpěrných cviků do denních činností doma a v práci.
8. Lekce: Konzultace dotazů účastníků. Cvičení ve dvojicích s pomůckami.
9. Lekce: Shrnutí kurzu. Kondiční varianta ACT.

Cíle kurzu

_Snížení nebo odstranění bolesti zad a dalších obtíží pohybového aparátu.

_Odstranění špatných pohybových návyků.

_Napřímení páteře, upravení napětí svalů, kompenzace dysbalancí a stabilizace celého pohybového aparátu.

_Po absolvování kurzu je účastník schopen sestavit si vlastní cvičební plán a využívat metodu ACT v každodenním životě.